Dieser Kurs dient zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Der Kurs ist ideal für Läufer/innen, Nichtläufer/innen und andere Sportler/innen oder Neueinsteiger/innen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness geeignet.

Dabei wird Mobilität und Stabilität trainiert. Das Training beinhaltet ein breites Spektrum an Koordinatins-, Rücken-, Ganzkörper-, Bauch-Beine-Po-, Kraftausdauer, Arm- und Schulterübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Medizinbällen, Gummibändern und einiges mehr.

Es ist eine gute Verbesserung und Stärkung der gesamten Muskulatur um die Anforderungen im Alltag und Sport körperlich meistern zu können.